形體氣質，美姿美儀
發(fā)布日期：2015-08-06瀏覽：3334
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課程大綱
第一天
形體訓練 1. 優(yōu)雅的儀態(tài)體現你的素質與教養(yǎng)
2. 如何擁有良好的儀態(tài)？
3. 讓正確的呼吸帶你進入美好的心境
4. 身體各部位柔韌性訓練，開啟你的氣質之窗：
a. 頭、
b. 頸、
c. 肩、
d. 胸、
e. 腕
f. 背、
g. 腰、
h. 腹、
i. 髖
j. 臀、
k. 腿、l. 踝
第二天
美姿美儀 1. 優(yōu)雅站姿，美妙氣質
2. 賞心悅目的5種坐姿訓練
3. 優(yōu)美步態(tài)訓練：
a. 男士氣宇軒昂——雙一字步
b. 女士優(yōu)雅迷人——S式雙擺步
4. 不良儀態(tài)分析與糾正：
a. 頭部前伸
b. 含胸勾背
c. 屈膝
d. 內、外八
5. 手的無聲語言訓練
6. 優(yōu)雅儀態(tài)——如何背包、挎包、拎包、提包
7. 拍照pose詳解
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